Cách Bấm Huyệt Chữa Mất Ngủ Đúng Phương Pháp An Toàn Hiệu Quả

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, trằn trọc, ngủ không sâu giấc,… thì phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ dành cho bạn. Đây là phương pháp cải thiện triệu chứng giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu hơn, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Bài viết này ketoanatp.com sẽ gợi ý cách bấm huyệt chữa mất ngủ đúng phương pháp an toàn hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Nội dung

Bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả ra sao?

Đây là phương pháp hữu hiệu mà an toàn đối với những người mắc chứng khó ngủ do căng thẳng, suy nhược thần kinh, đau nhức cơ bắp. Xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ là kỹ thuật dùng tay linh động xoa bóp, day ấn vào những huyệt đạo quan trọng. Qua đó kích thích tăng cường lưu thông máu, cân bằng âm dương, tăng khả năng đào thải độc tố.

bấm huyệt chữa mất ngủ

Thường xuyên thực hiện các cách xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp giải tỏa cơ bắp, thả lỏng cơ thể, phục hồi sức khỏe và tinh thần sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Nhờ đó mà bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Cách bấm huyệt chữa mất ngủ đúng phương pháp

Bấm huyệt chữa mất ngủ giúp cơ thể được thông kinh lạc, cơ thể tốt hơn mỗi ngày, chữa trị và khắc phục vấn đề rối loạn giấc ngủ hiệu quả. Dưới đây là các cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ mà mọi người có thể tham khảo và thực hiện.

1. Bấm huyệt thần môn

Vị trí của huyệt thần môn nằm ở nếp nhăn trên cổ tay, bên dưới ngón út.

Cách bấm: Xoa bóp bấm huyệt thần môn bằng cách dùng ngón cái của tay còn lại ấn vào huyệt thần môn, day ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc lên xuống cho đến khi có cảm giác căng tức nặng (khoảng từ 2 – 3 phút). Sau đó giữ bên trái của huyệt với áp lực nhẹ nhàng trong ít giây, và sau đó giữ bên phải. Tiếp tục lặp lại trên cùng vị trí huyệt với cổ tay bên kia.
Bạn nên duy trì thói quen bấm huyệt thần môn đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

2. Bấm huyệt tam âm giao

Huyệt tam âm giao nằm ở mặt trong của chân, phía trên mắt cá chân. Thực hiện phương pháp bấm huyệt ở huyệt tam âm giao như sau:

Bạn hãy xác định vị trí của huyệt cao nhất trên mắt cá chân. Sau đó đếm 4 khoát ngón tay theo chiều rộng phía trên mắt cá chân.

Hãy dùng lực tay day theo vòng tròn trên huyệt liên tục từ 7 đến 10 phút.

Bấm huyệt tam âm giao không chỉ là phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ mà còn rất hiệu quả với vùng chậu và chuột rút trong kinh nguyệt. Tuy nhiên phụ nữ có thai không nên áp dụng phương pháp này vì có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.

3. Bấm huyệt nội quan

Vị trí của huyệt nội quan nằm ở phần mặt trước của cẳng tay, nằm giữa gan cơ tay lớn và gan cơ tay bé. Cách bấm huyệt nội quan giúp ngủ ngon như sau:

Xoay tay để lòng bàn tay hướng lên trên, lấy tay còn lại và đếm chiều rộng ba khoát ngón tay bắt đầu từ nếp gấp cổ tay của bạn.
Hãy đè xuống ổn định giữa hai dây chằng.

cách bấm huyệt chữa mất ngủ

Xoay tay theo chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này trong khoảng 4 đến 5 giây, day ấn cho đến khi cảm thấy huyệt hơi đau thì dừng lại.

Thường xuyên thực hiện bài tập xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt nội quan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

4. Bấm huyệt dũng tuyền

Huyệt dũng tuyền nằm ở vị trí bên dưới lòng bàn chân. Để xác định vị trí của huyệt này, bạn hãy co các ngón chân và bàn chân lại, chỗ nào lõm nhất chính là huyệt dũng tuyền.

Cách bấm huyệt dũng tuyền như sau:

Bạn hãy nằm ngửa, cong đầu gối để có thể với chân bằng bàn tay.

Sau đó dùng tay cuộn lên các ngón chân của bạn, lúc này sẽ có cảm giác áp lực lên trên bàn chân.

Sử dụng hai ngón cái xoa bóp từ phần gót đến huyệt dũng tuyền. Xoa bóp liên tục hoặc sử dụng hai bàn tay vỗ vào huyệt dũng tuyền cho đến khi lòng bàn chân nóng lên.

Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ tại huyệt dũng tuyền sẽ giúp lưu thông khí huyết, tốt cho thận, hỗ trợ giấc ngủ.

5. Bấm huyệt phong trì

Huyệt phong trì nằm ở phía sau cổ, bạn có thể tìm nó bằng cách cảm nhận xương phía sau tai và theo các rãnh xung quanh nơi cổ nối với sọ.

Thực hiện bấm huyệt phong trì:

Bạn hãy nắm lấy hai lòng bàn tay với nhau và mở lòng bàn tay với các ngón tay lòng vào nhau.

Tiếp tục sử dụng ngón tay cái để tạo một lực sâu và chắc lên huyệt, day ấn theo chuyển động tròn hoặc lên xuống để xoa bóp khu vực này khoảng 10 – 20 lần.

Kiên trì bấm huyệt thiên trụ vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng hô hấp, giúp có một giấc ngủ ngon và làm dịu tinh thần rất tốt.

Chữa mất ngủ bằng dưỡng sinh đông y hiệu quả, an toàn tại Shan Health Gò Vấp

Bên cạnh các cách tự thực hiện bấm huyệt trên, bạn cũng có thể đến các địa chỉ chữa bệnh mất ngủ bằng dưỡng sinh đông y vô cùng hiệu quả, tốt cho sức khỏe. Trong đó không thể không nhắc đến Shan Health – cơ sở cung cấp dịch vụ trị liệu phục hồi sức khỏe uy tín hàng đầu Việt Nam.

Shan Health chữa chứng mất ngủ cho khách hàng bằng cách bấm huyệt giúp đả thông kinh lạc trên cơ thể. Đồng thời sử dụng các bài thuốc đông y độc quyền, rượu thuốc ngâm từ 68 loại thảo dược để hỗ trợ quá trình trị liệu cho khách hàng. Bên cạnh đó, Shan Health có các thiết bị công nghệ hiện đại giúp quá trình trị liệu đạt hiệu quả tốt nhất có thể.

Lời kết

Trên đây là các cách bấm huyệt chữa mất ngủ đúng phương pháp, an toàn và hiệu quả mà chúng tôi đã tìm hiểu và gửi đến bạn đọc. Ngoài các phương pháp trên bạn có thể đến Shan Health để được hỗ trợ trị mất ngủ bằng phương pháp dưỡng sinh đông y hiệu quả, an toàn, chuyên nghiệp để tìm lại những giấc ngủ ngon.

Thông tin liên hệ

SHAN HEALTH

  • Website: shanhealth.vn
  • Tọa lạc tại: 42A Đường Số 9, KDC Cityland, Phường 10, Quận Gò Vấp, TPHCM
  • Email: shanhealthspa@gmail.com
  • Hotline: 0973.46.46.41